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? De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% dos brasileiros sofrem de algum distúrbio de sono. E a pandemia e suas consequências parecem piorar o quadro. ⠀ ? Entre abril e maio, quando começavam as medidas mais rígidas de isolamento, a palavra “insônia” foi a mais procurada no Google. Já a […]

? Os estudos mais recentes nos dizem que não podemos melhorar a a Autoestima, sem Autocompaixão. ♥️ A Autocompaixão envolve três componentes principais: 1 – Autobondade: Que sejamos mais gentis e compreensivos conosco, Sem fazermos críticas e julgamentos duros. Interromper o autojulgamento constante e os comentários depreciativos internos que a maioria de nós vê como

⚠️ Mais de 50% das pessoas que são diagnosticadas com depressão TAMBÉM SÃO diagnosticadas com ansiedade. As duas doenças são como “primas” uma da outra.⠀ ⚠️ Só que lutar contra a depressão é uma coisa; mas lutar contra a depressão e a ansiedade “juntas” é outra coisa. Pouca gente sabe, mas é muito comum a

?Um estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences em julho de 2020, estimou que cada morte pela Covid-19 deixará aproximadamente nove pessoas enlutadas. Considerando esse levantamento, o coronavírus já impacta quase 3 milhões de pessoas no Brasil. ⠀ ?Familiares, amigos, colegas e conhecidos compartilham o luto da despedida que há um ano segue

? Existem formas de lidar com a situação atual, como:⠀ 1- Não banalizar a situação ou ignorá-la.⠀ 2- Identificar estratégias usadas em outros momentos difíceis da sua vida e que podem ser úteis também agora.⠀ 3- Manter-se informado com dados confiáveis, mas sem excesso, para não elevar níveis de ansiedade.⠀ 4- Manter-se conectado com amigos

É cientificamente comprovado que ter um pet ou animal de estimação em casa ajuda consideravelmente na redução de sintomas de Ansiedade, Estresse e Depressão. Segundo dados de um estudo elaborado pela Human Animal Bond Research Institute (HABRI) com 2.000 pessoas com pets, 74% relataram uma melhora na saúde mental em decorrência da relação com seu

A principal característica desse transtorno é que a pessoa está sempre ansiosa e preocupada em todas as áreas da vida. Tem gente que está sempre preocupada com o namoro, trabalho ou os estudos… A pessoa com TAG está sempre ansiosa e preocupada com tudo, em um nível muito maior do que as outras pessoas. Não